Mam 17 lat cwicze z kumplami u mnie w pokoju od 2 miesiecy tak porzadnie.Wczesniej to tylko jak mi sie chcialo.Jestem bardzo chudy 185cm i 61 kg.Od miesiąca jade treningiem na mase, ale diety nie mam, raczej narazie nie bede mial bo mi nie wychodzila, nie umialem poduktow dobrac.Chcialem tez w te wakacje porzadnie zadbac o kondycje(czyt.biegac), [...]
Macciej... Natolin... teraz Paabloo. Ludzie z grapplingu odchodzą. Nie ma nowych kandydatów na moderatorów. W dziale ruch jest niewielki, ale modem ktos byc musi. Cos trzeba z tym zrobic. Co o tym sądzicie Macie jakies poysly, jak przezwyciezyc ten (miejmy nadzieje chwilowy) kryzys?
Oka to teraz kolejny punkt obrad... jeżeli już przyjdzie sie za to brac - to jakie są wasze pomysły ? Rozpiszcie 20-25weeks żeby wszystko grało. LBM. Ma byc jak w temacie pięknie i sexi I zaznaczam - nie interesuje mnie stack typu najpierw wielkie zdobywanie masy, floater i na koniec na***ane trenów i innych wynalazków. Po prostu mam prześcignąc [...]
MIKO a z polska licencja mozna dostac prace za granica? No i wlasnie ciekawi mnie jak to jest jesli posiadam takowa wyrobiona w polsce a chcialbym zrobic za granica kolejna.. Wiem ze za prace w ochronie u nas marnie sie zarabia, ale ja do pracy chce isc nie z przymusu a dlatego ze cos mnie interesuje badz cos lubie :) No i jak narazie jestem [...]
[...] I mialem ogromne problemy :( Dla kilku cwiczen nie dalem rady zrobic 15 powtorzen i nie byla to raczej kwestia "zlego dnia". Po prostu przeszacowalem swoje maxy - podobnie jak dla drugiego hst, nie mierzylem maxow, tylko w kazdym cwiczeniu dodalem do maxow 0-10% maksymalnego ciezaru (w zaleznosci jak wyczuwalem moje mozliwosci). Zrobilem tak [...]
Tekst ten wszystkich drugiej poprawionej wersji adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Odpowiedzi są uproszczone i łopatoligiczne do bólu by kazdy je zrozumial Na [...]
[...] wlasnie rozplywa wszystkie watpliwosci co do tego czy on koksil czy nie :P utcher - cichy wie co mowi skoro sie wychowal na osiedlu obok snoop jest wysoki i chudy a jak wiadomo ludziom z taka budowa ciezko cokolwiek zrobic i z tego co slyszalem kiedys trenowal kosza i byl nawet dobrze zapowiadajacym sie zawodnikiem tylko wolal gangsterke [...]
Czwicze 2 lata na siłowni ostatnio naszła mnie ochota na troche rzeźby. Postanowiłem zrobic sobie jakąś diete i kupic l-karnityne. Waże obecnie 99kg nie jestem strasznie obtłuszczony lecz mam słabą rzeźbe. Postanowiłem że będę biegał codziennie rano po 30 minut a wieczorami bedę czwiczył na siłowni i równocześnie będę zażywał l-karnityne. [...]
To nie jest śmieszne zawodny przerabiał mi zdjęcie do avatarka, a dlaczego niby jak z nim trzymam to mam się przyzwyczaić, że tak będzie? Co teraz można zrobić? ja chce wrócić na Insomnie!!!
[...] młody, a ta choroba sprawia że nie chce mi się z domu wychodzić. Miałem mocną psyche, ale w ciagu tych kilku lat została naruszona. Dlaczego mnie to spotkało???? Rozumiem że jest taki wiek, że większośc młodych ma problemy z trądzikiem. No ale u większości szybko to mija i przybiera słabe postaci. Nie wiem jak długo jeszcze wytrzymam to.
[...] nie uda ci sie zejsc ponizej 90cm. BTW Usluszalam takie okreslenie nawet od swojego brata a on nie cierpi szczuplych "modelkowatych" dziewczyn. Wiem, ze brzmie jak zdesperowana idiotka, zeręczam, ze takową nie jestem. Po prostu zagubiłam sie w tym wszystkim. Generalnie nigdy oprocz pobytow w kraju zwanym Rajem problemow z waga nie [...]
[...] (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy jeść w nocy posiłek co trzy godziny jak normalnie w dzień czy zachowywac się jakby się wtedy spało czyli nie jesć a może sa jakies inne opcje Prosze o [...]
najpierw podsatwy IMO założe się że chłopak ma coś z tarczycą .... tym bardziej, że jak wiesz - ten organ jak już był uszkodzony - lubi wariować w różne strony taki urok spieprzonej tarczycy i choć masz rację nt. tych badan - proponowałbym najpierw zrobic podstawowe sprawy ...ale za info sog bo szczerze mówiąc nie wiedzialem nt powiązania sił [...]
Welfronpg, co masz na mysli piszac ze mozna sobie cos zrobic cwiczac w ten sposob? Nie kumam jak gips na kostce ma sie do a6w jesli chodzi o kontuzje??? Poza tym, ze obciazenie na nogach bierze jednak posrednio udzial w tym przypadku na obciazenie miesni brzucha, to nie widze jakis istotnych zagrozen. Rozwin temat pls.
[...] dużo produktów przetworzonych. Spróbuj ograniczyć wszelkie tego typu historie i skupić się na produktach tzw. organic. No i oczywiście tradycyjnie jedna rada typu ogólnego - jak się sumuje różne komplikacje to wynik z reguły jest niekorzystny. Zamiast więc jeszcze bardziej komplikować radziłbym upraszczać. Podstawowy błąd jaki większość ludzi [...]
Jak Omaboy to omke nie no żart:) ja bym na twoim miejscu rozkminiał superke z propio,sam tak myśle żeby teraz zrobić,albo siłabolin i prop,to kwestia najblizszych dni podjęcie decyzji u mnie i zaraz start:)
Jestem zmuszony skrocic cykl masowy na m1t z 4 tyg do 3 (nie pytajcie dlaczego - masa nie jest najwazniejsza :D ) i zrobic wycinke. Diete potrafie trzymac taka jaka sobie ustale. Tyle, ze moj organizm buntuje sie i opornie zrzuca kg. Dlatego kombinuje co by tu zarzucic, zeby szybko zejsc z fatem. Odblok po tym cyklu chce zrobic 10 dni (1-3 40mg [...]
[...] się dokładniej "o co mi chazi" i żeby nie było: 1.Bez suplementów DA się zrobić masę (nawet GIGANTYCZNĄ) 2.Bez suplementów DA się wyrzeżbić sylwetkę (ale jaka to wielka sztuka wiedzą tylko nieliczni) 3.Wyrażam tu tylko pogląd na dany temat, nie zachęcając NIKOGO do popierania go. Mam nadzieję, że teraz wszystko jest już jasne [...]
Witam. Dzisiaj na silowni konczac serie na lawce skosnej zarzucilem jak zwykle ciezarem za siebie myslac, ze uderze w "stojak" i git. Niestety okazalo sie,ze zostal on obnizony i przerzucilem sztange nad niego :) Przewazylo mnie i sztanga poleciala do tylu...poczytalem troche tutaj o takich przypadkach i chyba w miare szybko poscilem sztange czego [...]
Requiem for grappling? :-(
